春三月，暖情长。在3月21日世界睡眠日，我院25级中医班学子赴养老院开展“安枕银龄”中医药特色志愿助眠活动，紧扣睡眠日健康主题，以香囊手作、中医推拿、养生功法等专业服务，为院内老人送上贴心的睡眠守护，让传统中医药的温度浸润银龄时光，用青春志愿践行敬老爱老的初心。

  活动开始，同学们与老人们围坐，开启温馨的助眠香囊制作环节。现场摆放着艾草、薰衣草、陈皮、丁香等多种安神助眠的道地中药材，藿香、陈皮、丁香、艾草、迷迭香、薰衣草搭配，以藿香、陈皮、艾草为核心，强力化湿醒脾、祛暑解表，缓解夏季头昏、恶心、腹胀；丁香、迷迭香辅助驱散异味、提神，薰衣草中和浓烈药香，让香气更温和。薰衣草、陈皮、迷迭香、藿香、丁香、艾草搭配，高比例薰衣草主导宁心安神，改善睡眠质量；陈皮、藿香调节气味，避免薰衣草香气过于甜腻；少量丁香、艾草辅助抑菌，让香囊更耐用。丁香、艾草、藿香、迷迭香、陈皮、薰衣草搭配，丁香、艾草的浓烈气味能有效驱赶蚊虫、抑制霉菌；藿香、迷迭香增强抑菌效果，同时驱散密闭空间异味；陈皮、薰衣草柔和气味，避免刺鼻。

  学子们一边细致讲解每种药材的性味与助眠功效，一边手把手指导老人操作，每一个步骤都耐心示范、全程帮扶。老人们也认真聆听，动手尝试。一个个小巧精致的香囊，既藏着中医药的养生智慧，更凝聚着学子们对老人的美好祝福，成为守护夜晚好眠的“暖心小物”。

  随后，中医理疗服务有序开展，同学们充分发挥专业所长，为老人们带来十三推、推拿按摩、耳穴贴敷一站式舒眠体验。针对老年人入睡困难、多梦易醒等常见问题，同学们先为老人辨证梳理，再精准施技：十三推手法轻柔有度，疏通头部经络、缓解脑部疲劳；推拿按摩重点按压涌泉、神门、内关、三阴交等安眠穴位，舒缓身体酸痛、调和气血运行；耳穴贴敷则找准神门、心、肾等耳部对应穴位，贴上王不留行籽并指导老人日常按压方法，通过穴位刺激温和调理脏腑，多维度为改善睡眠筑牢基础。理疗过程中，同学们时刻询问老人的感受，调整力度与手法，专业的操作、贴心的关怀，让老人们在舒适的体验中卸下疲惫，连连称赞“按完之后浑身轻松，心里也暖暖的”。

  动静相宜，颐养身心。同学们在场地进行八段锦示范，考虑到老年人行动不便，大家将经典功法简化优化，一招一式轻柔舒缓、刚柔并济，一边示范动作要领，一边讲解呼吸配合技巧，“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”伴随着清晰的口令，老人们跟着学子舒展肢体、调和呼吸，在缓慢的动作中放松身心、舒缓情绪。简单易学的养生功法，让老人们轻松掌握日常助眠小技巧，也让现场氛围变得愈发轻松愉悦，一张张笑脸在春日里格外动人。

  活动全程，同学们不仅用专业的中医药知识为老人解决睡眠困扰，更始终陪伴在老人身边，拉家常、解心结，用暖心的交流缓解老人的孤独感，真正做到“专业服务+温情陪伴”双结合。此次世界睡眠日志愿活动，既是中医班学子将课堂专业知识转化为基层实践服务的生动体现，也是中医药文化走进养老一线、守护老年健康的具体实践，既帮助老人们掌握了科学的中医助眠方法，更让敬老爱老的传统美德与博大精深的中医药文化在志愿行动中薪火相传。

  未来，25级中医班学子将继续以专业为帆、以志愿为桨，把中医药特色健康服务送到更多老人身边，用岐黄之术守护银龄安枕，让青春力量在基层公益中绽放光彩，为老年健康保驾护航，让中医药文化在传承与实践中焕发新的生机！